入学考试食谱 吃对食物圆你入学考试梦(13)

第五、的水辅料

另据均有的监考老师再现，每年考试中所都有个别考生因为考卷的水过多，导致时有上厕所，影响考试把握，医学专家在此特别提醒：考卷的水一定要辅料。

第六、重视微幅度元素摄取

铋也是维持视力极其重要的元素。蔬菜、蔬果中所除了黄瓜、洋葱、食用菌分作铋幅度较高另有，一般都很高。因此，应多吃分作铋丰富的海产品、肉类、大米等。

考生道菜自荐

考生第一天道菜自荐

正餐：牛奶糖果苹果公司;午餐：菠菜粉丝冬瓜、番茄菜花、鱼肉小排骨;

餐桌：三鲜馅馒头、裹拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中所晚还有必备消暑甜品绿豆冬瓜。

考生第二天道菜自荐

正餐：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

午餐：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、菌类炒青菜、鱼香肉丝 、牡蛎虾皮冬瓜

餐桌：鸡肉、五彩叉烧(笋、辣椒、豆类、裹、虾皮)、喝茶糕、炒塔菜辣椒片、小排冬瓜冬瓜

考生第三天道菜自荐

正餐：馒头、牛奶(或豆奶、奶油)、糖果1个、酱黄瓜、蔬果辅料

中所餐：鸡肉、香菇菜心、糖醋刀鱼、喝茶糕、丝瓜冬瓜

餐桌：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或馒头/面片